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一直到現在，科學(xué)家們還在嘗試著(zhù)發(fā)現一直將那些被稱(chēng)為智能手機的微型計算機放在口袋里的潛在負面影響，但是，最近的一項研究成果表明，這些設備對我們的身體姿態(tài)和心情都有著(zhù)長(cháng)期的不利影響。 麻煩的是，看手機通常需要彎腰和低頭，除非你一直將手機放在和眼睛一樣的高度上，這意味著(zhù)我們每天都在脖子上放置了 27 公斤的額外重物�？茖W(xué)家們在經(jīng)過(guò)調查研究之后發(fā)現，我們彎腰低頭看手機的姿勢跟那些患有抑郁癥的人的身體姿態(tài)非常類(lèi)似。所以，當我們看到一個(gè)人在低頭的時(shí)候，我們很難區分他是在發(fā)呆還是在刷微博。
來(lái)自紐約時(shí)報的 Amy Cuddy 指出，人的身體姿勢會(huì )導致消極的情緒狀態(tài)，并且會(huì )產(chǎn)生一些消極的影響。今年早些時(shí)候發(fā)表的一項研究發(fā)現，當一個(gè)人被迫處于一種沒(méi)精打采的狀態(tài)時(shí)，其情緒和自尊都會(huì )產(chǎn)生消極的影響。 另外一份報告則顯示，錯誤的身體姿勢可能會(huì )導致記憶喪失，而直坐則有助于我們記住更多的信息，這是追求正確的身體姿勢的一個(gè)非常棒的理由，難道不是嗎? 更重要的是，Amy Cuddy 和她的同事進(jìn)行的一次快速測試發(fā)現，那些愛(ài)玩手機的人(也就是經(jīng)常彎腰低頭，看起來(lái)很懶散的人)會(huì )變得不那么自信。這一切都指向使用智能手機的破壞性影響：不僅會(huì )給我們的身體帶來(lái)額外壓力，伴隨而來(lái)的還有精神方面的消極影響。 Amy Cuddy 在文章中寫(xiě)道：“具有諷刺意味的是，我們很多人每天都要花大量的時(shí)間使用這種小型移動(dòng)設備來(lái)提高我們的生產(chǎn)力和工作效率，即使我們和這類(lèi)設備交互的時(shí)間很短，其結果可能也會(huì )適得其反，我們的自信心會(huì )被降低，我們的生產(chǎn)力會(huì )被破壞�！彼J為，你的身體姿態(tài)會(huì )塑造你的心里態(tài)勢，是擁有快樂(lè )的心情和讓自己變得自信滿(mǎn)滿(mǎn)的關(guān)鍵所在。 她給我們的建議是，盡可能避免彎腰低頭去看智能手機上那塊相對較小的屏幕，我們應該盡可能用更大的設備。另外，我們還可以通過(guò)一系列的運動(dòng)來(lái)鍛煉背部、肩部和頸部的肌肉，這也是一個(gè)不錯的主意。 目前，科學(xué)家們仍然在探索使用智能手機的長(cháng)期影響。在蘋(píng)果于 2007 年推出初代 iPhone 之前，就已經(jīng)有足夠多的證據表明這些小設備雖然擁有很多用處，但是也存在潛在的健康風(fēng)險。也許我們真的需要一款增強現實(shí)眼鏡來(lái)為我們的脖子和肩膀減輕壓力。 |
