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冬天洗冷水澡有什么好處
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作者:
iry
時(shí)間:
2006-8-8 17:17
標題:
冬天洗冷水澡有什么好處
簡(jiǎn)單講,冷水澡有三個(gè)好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個(gè)很好的錘煉,洗冷水澡時(shí),血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過(guò)一會(huì )又流向體表,血管一伸一縮,長(cháng)此以往,可以預防心血管疾病的發(fā)生.其三,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處：個(gè)人體質(zhì)不同，會(huì )導致不同的疾病
洗冷水澡的注意事項
夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對皮膚來(lái)說(shuō)，能使血管先收縮后擴張，增進(jìn)血液循環(huán)效率，而增強皮膚營(yíng)養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀(guān)年輕，富有彈性，不易患皮膚病。冷水浴能鍛煉皮膚溫覺(jué)神經(jīng)感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著(zhù)涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過(guò)敏性鼻炎等。冷水浴促進(jìn)皮膚內臟間的血液來(lái)回循環(huán)。血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進(jìn)行降溫時(shí)，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺(jué)爽快就說(shuō)明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來(lái)就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來(lái)，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來(lái)個(gè)“冷處理”。
（2）坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節炎病人：神經(jīng)受寒受涼后，疾病會(huì )更加劇烈。
（3）對冷過(guò)敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發(fā)病為止。
作者:
p9p9
時(shí)間:
2006-8-9 20:42
太冷了,夏天洗管用嗎
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