十大不良習慣損害大腦

十大不良習慣損害大腦

1、長(cháng)期飽食：導致腦動(dòng)脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營(yíng)養供應不足，久之對大腦有害。


3、甜食過(guò)量：甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營(yíng)養不良，從而影響大腦發(fā)育。


4、長(cháng)期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。


5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(cháng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì )加速腦細胞的衰退，聰明的人也會(huì )糊涂起來(lái)。


6、少言寡語(yǔ)：經(jīng)常說(shuō)富有邏輯的話(huà)也會(huì )促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。


7、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。


8、蒙頭睡覺(jué)：隨著(zhù)棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(cháng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對大腦危害極大。


9、不愿動(dòng)腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動(dòng)腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會(huì )變得愚笨。


10、帶病用腦：在身體不適或患疾病時(shí)，勉強堅持學(xué)習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

愛(ài)惜自己的身體吧
從"頭" 開(kāi)始

很好的提醒.