問(wèn)大家一個(gè)跑步的事兒

問(wèn)個(gè)跑步的事兒。我之前三高，身體不好，醫生讓我練快走或慢跑。慢跑了兩個(gè)月感覺(jué)效果不錯，但現在天氣冷了，外面空氣也非常差，而且還感覺(jué)有點(diǎn)膝蓋疼。有個(gè)朋友說(shuō)天冷讓我停下來(lái)別跑了，說(shuō)冬天跑的話(huà)更容易傷膝蓋。然后我想買(mǎi)跑步機在家里跑，但看到網(wǎng)上有人說(shuō)跑步機不好，會(huì )傷膝蓋，說(shuō)橢圓機好。
橢圓機從來(lái)沒(méi)用過(guò)，那東西靠譜嗎？看了好像沒(méi)什么特別的地方啊

橢圓機跟跑步機不太樣，沒(méi)有直接沖擊，是半圓周運動(dòng)。
倒不是100%地不傷膝蓋，但至少比跑步機好很多
http://www.jinlaiba.com/archives/4906.html
其實(shí)不管什么方法，科學(xué)運動(dòng)很重要，熱身和拉伸都要到位
http://www.jinlaiba.com/archives/6950.html
祝健康